Bienvenue sur stephanieminani.fr
Il y a des moments dans la vie où l’on ressent le besoin de prendre soin de soi, de se reconnecter à son corps et de rayonner de l’intérieur. Ici, je vous accompagne vers une version plus belle et épanouie de vous-même : avec douceur, bienveillance et authenticité.
Il y a des moments dans la vie où l’on ressent le besoin de prendre soin de soi, de se reconnecter à son corps et de retrouver son éclat. Ici, je vous accompagne dans ce voyage vers une version plus belle et épanouie de vous-même, avec douceur, curiosité et bienveillance.
Je m’appelle Stéphanie, alias La Petite Minati pour les intimes.
Entrepreneure, maman, passionnée par la beauté holistique et le bien-être féminin, j’ai créé cet espace pour partager ce qui nourrit la confiance en soi, la féminité et l’art de prendre soin de vous au quotidien.
Ce blog est né d’un constat simple : nous avons toutes besoin de conseils concrets pour rayonner de l’intérieur comme de l’extérieur. Qu’il s’agisse de soins beauté, d’équilibre corps-esprit, de coiffure, de mode ou de sérénité au féminin, chaque article ici a pour vocation de vous inspirer, vous informer et parfois même, vous faire sourire.
Mon approche : beauté naturelle & bien-être durable
Après des années à diriger une entreprise, j’ai compris que rayonner ne s’achète pas, ça se cultive. Ayant moi-même traversé des périodes d’épuisement, j’ai choisi de me former aux approches douces du bien-être : sophrocoaching, relaxation, psychologie positive et soins naturels.
Aujourd’hui, j’aime partager ces découvertes sous une forme accessible et vivante, à travers des articles, guides pratiques et retours d’expérience. Mon objectif ? Vous aider à prendre soin de vous vraiment, corps, peau, cheveux et esprit, pour vous sentir bien dans votre peau chaque jour.
Saviez-vous qu’environ 15 à 20 % des personnes souffrent de dépendance affective à des degrés divers, transformant parfois la relation amoureuse en une véritable addiction ? Pourtant, il arrive souvent que l’on confonde la générosité sincère avec un effacement total de soi qui nous fait perdre notre identité. Nous allons vous aider à identifier les […]
Avec environ 10 grammes de fibres pour 100 grammes, l’avoine s’impose comme un allié de poids pour stabiliser votre énergie. Pourtant, beaucoup d’entre nous hésitent encore, craignant que cet aliment riche en glucides ne vienne saboter leurs efforts sur la balance. On finit souvent par se demander si ce bol matinal aide vraiment à affiner […]
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La valise de maternité fait partie de ces tâches qui glissent doucement vers le bas de la to-do list. On se dit qu’on a le temps, qu’on s’en occupera après l’échographie, après le congé maternité, plus tard… Et puis arrive ce moment précis, autour de la 35e semaine, où la prise de conscience tombe brutalement […]
Saviez-vous qu’une personne souffrant d’hypersomnie idiopathique ou du syndrome du long dormeur a besoin de plus de 10 heures de repos par jour pour fonctionner ? Ce besoin, purement biologique et souvent présent dès l’adolescence, n’a absolument rien à voir avec de la paresse ou un manque de volonté 😴. Pourtant, partager son quotidien avec […]
Le cycle menstruel repose sur un équilibre hormonal si fragile qu’un simple pic de cortisol peut suffire à bloquer l’ovulation. Face à un retard, beaucoup de femmes se tournent vers des remèdes naturels comme l’infusion au persil pour tenter de relancer la machine sans passer par la case pharmacie. Pourtant, forcer son corps avec des […]
Saviez-vous que la papaye verte contient du latex capable de déclencher des contractions utérines précoces ? Entre les croyances populaires et les réalités scientifiques, il est parfois difficile de savoir quels aliments mettre dans son panier sans risque pour bébé. On finit souvent par stresser devant chaque étal de marché au lieu de profiter de […]
Saviez-vous que le caillé du Parmesan Reggiano est chauffé à plus de 50°C pendant sa fabrication, éliminant ainsi naturellement la plupart des risques bactériens ? Pourtant, entre les craintes liées à la listériose et les recommandations contradictoires, vous hésitez peut-être encore à saupoudrer vos pâtes de ce trésor italien. On finit souvent par se priver […]
Besoin de vous recentrer, de lever des blocages, d’accueillir vos émotions et de retrouver du sens ? Mon approche s’appuie sur les neurosciences (EnCéFAL®), la régulation du stress, la psychologie positive (BeauBienBon®) et des outils ludo-pédagogiques pour des changements concrets et durables.
Respiration, routines, récupération et hygiène mentale pour apaiser le système nerveux et retrouver clarté & énergie au quotidien.
Identifier, nommer et réguler vos états internes : développer une relation plus douce et plus juste à vous-même.
Renforcer conscience de soi, écoute et communication pour des relations plus sereines au travail et à la maison.
Clarifier valeurs, attentes et objectifs pour (re)prendre des décisions alignées et créer des habitudes aidantes.
Jeux neuro-cognitifs, attention, mémoire et protocoles LEAA® pour activer votre potentiel et le faire durer.
Nos réponses à vos Questions fréquentes. Contactez-nous si vous avez d’autres questions.
Les séances se déroulent principalement en ligne, dans un cadre bienveillant. Après un premier échange gratuit de 30 minutes,
nous définissons ensemble votre objectif et les outils adaptés : EnCéFAL®, sophrocoaching, relaxation ou
psychologie positive selon vos besoins du moment.
Oui, le bilan de compétences que je propose est éligible au financement par le CPF.
Il vous suffit de mentionner mon nom lors de votre demande pour que nous préparions ensemble votre dossier.