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Vos forces de caractère

Une force est une prédisposition à penser, ressentir et agir de façon authentique et énergisante qui entraîne nos meilleures performances. 

Lorsque nous connaissons nos forces, nous portons un nouveau regard sur nous-même, nous découvrons qu’il est possible de nous appuyer sur nos atouts personnels, des forces réelles et nous les activons, créant ainsi les conditions de notre épanouissement :

1) se considérer positivement objectivement,
2) en finir de se focaliser sur ses défauts,
3) savoir où et comment trouver de l’énergie,
4) savoir sur quoi s’appuyer,
5) savoir s’auto-encourager,

Quelles sont vos forces de caractère ?

L’approche Beau Bien Bon® vous permet de découvrir vos forces, celles décrites par Martin Seligman organisées en 3 groupes :
1- ce qui vous émerveille, vous dope, ce qui entretient votre motivation,
2- ce qui mérite toute votre attention,
3- ce qui crée du lien (notre cerveau est SOCIAL !)

Vous souhaitez découvrir votre niveau d’équilibre BBB®, puis vos forces de caractère, vous pouvez faire le test BBB.

  • la première étape sera de découvrir quel est votre niveau d’équilibre entre le Beau, le Bien et le Bon ;
  • Ensuite, nous pourrons prendre 1 rendez-vous pour découvrir ensemble les forces qui vous animent :

Faites le test ! C’est par ICI.
Notez mon adresse dans la case prévue pour le mail de votre praticien : contact@stephanieminati.fr

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Le sentiment d’efficacité personnelle

Confiance en soi? Estime de soi? Sentiment d’efficacité personnelle ?

J’ai rencontré récemment les travaux d’Albert Bondura au sujet du sentiment d’efficacité personnel, et j’ai souhaité faire le lien avec certains accompagnements.

👉 la confiance en soi : vous avez confiance en vos capacités, en vos ressources personnelles pour trouver des solutions à vos soucis, vos intertogations…
👉 l’estime de soi : elle se manifeste par la fierté que vous avez d’être vous-même et repose sur l’évaluation continue de vos actions..
👉 le sentiment d’efficacité personnelle

Définir, développer le sentiment d’efficacité personnelle :

L’expérience : Les expériences personnelles, de réussites ou d’échecs, sont les plus influentes sur le sentiment d’efficacité. Noter ses réussites avec objectivité, questionner votre entourage à propos de vos réussites (avec le plus d’objectivité possible).

L’observation d’autrui : Observer quelqu’un d’autre réussir à atteindre un but augmente le sentiment d’une personne qu’elle peut réussir elle aussi. Un mélange de plusieurs approches ici, on.va parler de neurones miroirs chez les enfants, mais aussi de la force de l’intention ou encore du fait d’observer ce que considérez comme de la réussite pour vous apercevoir que vous êtes au moins en chemin …

La persuasion sociale : Il s’agit des encouragements ou découragements. Il est généralement plus facile de diminuer le sentiment d’efficacité personnelle de quelqu’un que de l’améliorer. Vous entourer de personnes qui vous font progresser, qui valorisent ou à minima notent vos réussites.

Les facteurs physiologiques et émotifs : Les gens se fient aussi en partie à leurs états émotifs et physiologiques pour juger de leur capacité. Ils interprètent leurs réactions de stress et de tension comme un signe de vulnérabilité. L’humeur affecte également les jugements sur l’efficacité personnelle. Une meilleure compréhension de votre vie émotionnelle et la conscience de l’impermanence des émotions est incontournable.

Les personnes qui ont un sentiment d’efficacité personnelle élevé ont tendance à avoir une meilleure estime de soi et à être plus optimiste.

Du Beau, du Bien, du Bon pour doper votre optimisme et votre sentiment d’efficacité personnelle !

On fixe un rendez-vous pour un accompagnement en ligne?

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Les bienfaits du silence

Qui de nous ne s’est pas plaint du bruit et des nuisances sonores que nous offre la vie moderne, le bruit d’une musique forte ou les klaxons des voitures dans les embouteillages … D’après une étude scientifique qui date de 2013, cette nuisance sonore est néfaste pour la santé.

Les raisons : 

  1. Le silence participe à la régénération des cellules du cerveau
    Des tests effectués sur des souris concernant l’impact du niveau sonore ont révélé que deux jours exempts de tout bruit favoriseraient la formation de nouvelles cellules dans l’hippocampe. Cette partie du cerveau joue un rôle dans les fonctions cognitives telles que la mémoire et les émotions.
  2. Le silence stimule la créativité
    Saviez vous que notre cerveau s’active, même lorsque nous dormons? Et oui en période de repos, le cerveau assimile et traite les informations qu’il a reçues dans la journée, et justement l’absence d’interférence extérieure facilite ce processus. Le cerveau peut alors correctement intégrer les émotions et les souvenirs, ce qui développe l’imagination et la créativité.
  3. Le silence soulage stress et anxiété
    C’est prouvé, les nuisances sonores et le stress sont étroitement liés. Le silence, quant à lui, produit l’effet inverse : l’absence de bruits libère le corps et l’esprit du stress. Plusieurs fonctions cardiovasculaires, comme la pression sanguine et la respiration, se modifient lorsque nous sommes dans un environnement calme. D’ailleurs deux minutes de silence sont bien plus efficaces et bénéfiques que deux minutes à écouter une musique relaxante, selon les scientifiques.
  4. Le silence réapprovisionne les ressources mentales
    Le bruit provoquerait une baisse de motivation, de concentration et multiplie donc le nombre d’erreurs surtout dans le travail.

Vous savez ce qu’il vous reste à faire dorénavant: limitez au maximum les nuisances sonores dans votre environnement et profitez du calme.
Source formation continue EnCéFAL®️

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Beau Bien Bon au service de votre cerveau !

Beau Bien Bon est une façon très naturelle et très saine d’augmenter son bien-être.
L’approche que le Dr Elisabeth Grimaud a décrit dans son livre “Beau Bien Bon” veut permettre à chacun de s’entraîner chaque jour pour placer le beau, le bien et le bon au cœur de sa vie :
Le BEAU sublime
Le BIEN équilibre
Le BON rassemble
Et ainsi permettre au cerveau d’activer les neurotransmetteurs du bien-être, appelés D.O.S.E (Dopamine, Ocytocine, Sérotonine et Endorphine).
En travaillant sur son cerveau, chacun peut apprendre à se servir de deux mécanismes pour voir et vivre sa vie différemment :
  • la flexibilité mentale : changer de point de vue sur une situation
  • le contrôle inhibiteur : lutter contre les automatismes et les mauvaises routines gardées par habitude et non par choix

Chacun va, ainsi, de façon très naturelle, bénéficier de l’approche Beau Bien Bon :

  • Changer de regard sur le quotidien
  • Être en phase avec soi-même
  • Développer de meilleures relations avec les autres.
C’est ça, le Beau Bien Bon, une formule qui fait de chacun le magicien-artisan de sa vie !
Plus d’informations?
J’ai été formée à Encéfal®  et au BeauBienBon©, par Elisabeth Grimaud,
Le Beau Bien Bon, c’est un livre, une conférence, des ateliers.
Programmez une conférence-présentation du Beau Bien Bon près de chez vous !
=> contact@stephanieminati.fr