Quand la pause s’impose

Bonjour à vous qui me suivez,

Parfois, une pause s’impose, et c’est le cas aujourd’hui.

Aussi, je ne prends plus de rendez-vous jusqu’à nouvel ordre, un souci de santé m’oblige à prendre soin de moi de manière intensive.

Il est fort possible que des nouveautés arrivent d’ici quelques mois lors de mon retour, toujours en lien avec vous, vos besoins bien-être et efficacité dans la vie perso comme professionnelle.
La plupart des personnes qui font appel à moi ces dernières années sont des femmes actives, souvent entrepreneures, et le plus souvent en recherche de bien-être, de sens et d’efficacité dans leur business…
Ce temps de recul va me permettre de parfaire mes propositions.

Je vous souhaite le meilleur,

on se retrouve bientôt !

Stéphanie

Bonnes résolutions ou pas (?)

Bonne année, bonnes résolutions !

C’est rempli-e d’espoir que tu notes les bonnes idées qui te servent de résolutions pour la nouvelle année.
Qui dit nouveau départ dit… résolutions?
Oui, mais non.
Comme moi, tu sais très bien que les résolutions, tu ne les tiendras pas plus que moi.
Je sais aussi que certains ont carrément abandonné l’idée même de la résolution.
Bon, alors, bonne nouvelle : saches que tout n’est pas perdu 😀

Alors quelques conseils :

1- Poser des intentions plutôt que des résolutions, ça peut être une idée. Une intention vient AVANT une résolution.
Demande-toi :
-Quelle est mon intention principale pour l’année ou le mois à venir?
-Qu’est-ce que je j’ai envie (ou besoin) de travailler et pour quelles raisons?
ça demande tout de même d’avoir fait un bilan avant tout ça… On en parle si tu veux !

2- T’assurer que tu es vraiment motivé-e (et je parle de motivation autonome!) pour mettre en place de la nouveauté ;
-Qu’est-ce qui te pousse à penser “résolution” de la nouvelle année?
-Est-ce pour toi que tu souhaites évoluer (ou changer)?
-Quelles forces cela va te demander de travailler (là aussi, on en parle si tu veux)

3- Poser plutôt de nouvelles habitudes (que tu seras capable de tenir plusieurs semaines). Et là, tu as des chances d’y arriver et de tenir tes résolutions !
C’est bien là qu’est la note spécifique qui peut garantir la réussite de tes résolutions !

OUI !

Donc, une nouvelle habitude après l’autre, doucement, à ton rythme avec attention et intention (ah, oui, ça te rappelle quelque chose?)

Alors :

  • Pas de précipitation ;
  • Pense bien ton objectif final et découpe le en plusieurs objectifs qui te semblent atteignables ;
  • Fais-toi une liste de nouvelles habitudes à prendre ;
  • Organise-les selon une logique de soutien les unes des autres ;
  • Prends 1 habitude après l’autre et installe-la dans ton quotidien ;
  • Quand elle te semble installée, prends-en une nouvelle à ajouter dans ton agenda !

BONUS :

Conseil d’Ambassadrice Beau Bien Bon® : utilise le !
La méthode Beau Bien Bon® est une parfaite alliée pour activer le changement que tu souhaites.
Pourquoi?
Le beau va stimuler et soutenir ta motivation,
Le bien va t’aider à travailler ton intention et ton attention,
Et le bon va te permettre de soutenir tes efforts.

Pour ma part les bonnes habitudes de 2022 seront les mêmes que celles que je devais mettre en place en 2021 mais sur lesquelles je me suis un peu essoufflée. hey oui. Résolutions pensées trop vite et pas bien appréhendées ;
Pourtant l’intention était là, bonne, juste et fondatrice.
Juste un hic, je devais d’abord travailler une force qui a une belle marge de progression^^. Je l’active depuis quelques mois. La grande résolution est déjà découpée en plusieurs habitudes que je mets en place dès aujourd’hui et aussi je dispose de nouveaux outils ludiques sur lesquels je vais pouvoir m’appuyer au quotidien.
Il est bien question d’habitudes à mettre en place petit à petit. L’une après l’autre. Réfléchir en amont à la manière dont elles peuvent s’articuler ensemble pour qu’e les anciennes nouvelles habitudes soutiennent les plus récentes et hop !
Je l’ai déjà fait pour arrêter de fumer, m’hydrater, m’organiser, changer la manière dont je me nourris, etc… ça le fait !

Tu peux me contacter pour fixer un rendez-vous et activer le changement :
ICI

À toi et tes proches, je souhaite le meilleur.
Le plaisir de vivre ressenti en chaque heure.
Heureuse année 2022, puisse-t-elle répondre à tous tes vœux!




Facilitation des apprentissages

Depuis 5 ans que j’exerce dans ce domaine, vous êtes nombreux à me demander comment ça se passe, ce que je propose de faire avec vos jeunes. Quel bilan, quelles adaptations je propose et comment ça marche?

Voici le déroulement de mes suivis EnCéFAL® en ligne :

  • Un premier contact téléphonique ou par mail où vous m’expliquez la situation, vos ressentis et ce que vous percevez de votre enfant/ado.
  • Un rendez-vous d’anamnèse, durant lequel nous faisons connaissance, nous prenons le temps de parler et nous faisons quelques tests en direct pour connaître le mode de fonctionnement de son cerveau (je précise : ce ne sont pas des tests de QI, mais ils peuvent aisément compléter ce genre d’approche si besoin).
  • Un lien vers une série de tests (qui peuvent aussi être faits avant la séance d’anamnèse) :
    • le niveau de bien-être
    • les affinités cognitives
    • les ressources biologiques utiles au fonctionnement optimal du cerveau

Puis je crée une série de séances totalement adapté à SA situation, séances à base de jeux pour entraîner le cerveau à fonctionner mieux, à fonctionner plus efficacement.

Une dizaine de séances sont souvent nécessaires pour activer et installer le changement de manière durable.
Nous utilisons les activités ludiques pour activer les fonctions cérébrales utiles pour un apprentissages réussis, et abordons le fonctionnement du cerveau, les émotions, le sommeil, la psychologie positive, etc …

Il est question d’utiliser la plasticité du cerveau pour installer de nouvelles habitudes,
Mais aussi de trouver ce qui fonctionne pour lui pour se concentrer plus efficacement, pour être plus attentif, et aussi un travail avec les techniques de mémorisation qui fonctionnent pour qu’il trouve ce qui fonctionne le mieux pour lui.

Au bout de 5 séances, on commence en général à observer des changements tant au niveau des facilités d’apprendre, mais aussi au niveau du comportement général.
Un jeune qui se sent plus à l’aise dans ses apprentissages, se comporte de manière plus adéquate, est souvent plus calme et détendu, d’autant que nous faisons un gros travail régulier sur l’accueil et la gestion des émotions.

On poursuit les séances (8 à 10 séances en général) pour que les bénéfices soient durables et qu’il en tire le plus d’avantages sur le long terme.

Affinités Cognitives

Depuis que j’utilise la méthode EnCéFAL® pour mes accompagnements, ce thème des préférences cognitives m’a beaucoup servi.
Dans chaque accompagnement, j’ai besoin de comprendre comment fonctionne la personne : que ce soit pour accompagner un enfants dans la facilitation de ses apprentissages, un entrepreneur, un adulte à retrouver du sens, un senior pour stimuler ses capacités de mémoire.

Intégrer ses préférences cognitives me permet de proposer des activités qui tomberont juste. Des activités qui viendront tres rapidement soutenir les efforts que la personne met en place pour atteindre ses objectifs.
Ce n’est pas LE secret de la méthode EnCéFAL®, mais un des outils dont on dispose pour être efficace.

Les formations que j’ai suivies

Commerciale de formation initiale, issue du monde de l’entreprise où j’ai managé des équipes, après un cycle dirigeant auprès d’HEC à Jouy en Josas, en 2011- 2012 (mémoire sur le management de la génération Y), j’ai dirigé une structure de services d’aide à domicile spécialisée dans la garde d’enfants et le soutien scolaire.

Puis est venue l’envie de plus.

Plus d’accompagnement, plus de proximité, rencontrer les enfants, puis les parents et constater l’évidence que pour qu’un enfant aille bien et soit à l’aise dans ses apprentissages ( mes premiers accompagnements étaient dans la facilitation des apprentissages), il faut aussi que les parents soient bien.

En 2015, je décidais de me former au Sophrocoaching, et à la méthode ENCÉFAL®.

La relaxation et ce certificat passé au cours de la formation de sophrocoaching m’a apporté de nombreuses techniques de détente physique et psychique, que j’utilise dans tous les accompagnements.
Cette partie des séances est enregistrée et je l’envoie sur demande à la personne qui a bénéficié de cette séance. de cette manière, et avec d’autres outils, elle peut prolonger les bienfaits de nos échanges.
C’est une formation que j’ai pu suivre sur plusieurs mois, en ligne avec un formateur dédié que je rencontrais en visio call tous les 15 jours.
J’ai pu valider cette certification au cours d’un examen audio durant lequel j’ai du faire vivre une séance de relaxation adaptée aux besoins qui m’étaient décrits.

ENCÉFAL®, c’est une méthode de ludopédagogie cognitive et de psychologie positive. Mes outils sont les jeux, pour un cerveau en pleine forme, efficacité, concentration, mémoire et bien-être au rendez-vous !

Cette méthode est validée scientifiquement, et a fait l’objet de plusieurs articles scientifiques. Je suis une formation continue auprès du CRC et du Dr Elisabeth Grimaud (docteur en psychologie cognitive et enseignante en psychologie positive) depuis 2015.

REGULATION DU STRESS

Souhaitant aller plus loin dans les techniques de régulation du stress, j’ai souhaité ajouter ces cordes complémentaires à mon goût :

Par curiosité et désirant en savoir davantage, j’ai suivi une formation en ligne en psychologie positive…

Formation que j’ai vite transformé en accompagnements BeauBienBon® tant l’approche BBB me parle depuis 2015

Je suis co-créatrice du parcours Favoriser la bienveillance et les relations positives avec le Dr Elisabeth Grimaud qui a mis au point la méthode BeauBienBon® et nous avons ouvert une brigade des ambassadrices et ambassadeurs Beau Bien Bon®

ORIENTATION

Aujourd’hui, et depuis fin 2021, je peux accompagner les jeunes sur les problématiques d’orientation.

J’ai souhaité suivre ce cursus en 4X3h30 à l’issue de la formation initiale de plus de 10h d’ENCÉFAL®, plus la formation continue depuis 2015, pour accompagner essentiellement les jeunes adultes. Ceux qui se sentiraient perdus après une année de FAC ou d’école qui ne leur correspondrait pas.

Depuis le début de l’année 2022, je suis consultante en Bilans de Compétences ENCÉFAL® pour le CRC.
Les Bilans de compétences sont finançables par votre CPF. Ils vous permettent de faire une pause et de remettre de la lumière dans votre vie.
Je vous invite vivement à vous renseigner.

le 1er rdv de 30mn de prise de contact est offert…

attestation à venir … mon nom est mentionné sur le site encefal.com dans les consultants Bilan de Compétences ENCÉFAL®

Et enfin, le dernier en date :
Le Dr Grimaud propose au praticiens du réseau de présenter un dossier de suivi.
Nous devons montrer comment nous analysons les tests qu’elle met à notre disposition, comment nous percevons notre client, ses capacités, ses affinités et aussi si nous percevons bien l’état de son fonctionnement cognitif, puis nous proposons un suivi, analysé, expliqué : quels jeux ont été utilisés, pourquoi, quel chemin d’accompagnement a été choisi, pourquoi… 18.5/20. C’est la note que j’ai obtenue.

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